De todas las maneras de dieta que han ido ganando terreno en el mundo entero
en los últimos tiempos, una de las que no debemos dejar de señalar, por
el éxito logrado en varios países, ya es la famosa , dieta de la mano. A
continuación, vamos a revisar cuáles son las ideas basicas sobre las que se basa este tipo de nutrición, que ha
ayudado a bajar de peso a miles de personas en todo mundo.
Bases
Lo primero que tenemos que destacar sobre la dieta de la mano, es que
aquellas personas que se estiman seguidoras y defensoras de la
misma, se hallan convencidas de que el hombre en la actualidad consume trozos mucho más espléndidos de las que debería, y que con
el pasar del tiempo, incluso van aumentando.
Tamaño y nutrición
Aunque hay determinados que juzgan a los adeptos de la dieta de la
mano, este sistema solo indica el tamaño de las raciones pero no
el valor nutricional y energético de las estas, la verdad es que ha sido
desarrollado de tal forma que nos ayuda verdaderamente a conseguir un mayor
control de cada uno de los nutrientes que ingerimos.
¿Cómo alimentarnos?
Lo primero que tenemos que tener en cuenta, es que la mano permitirá tener referencia para cada uno de los nutrientes que queramos comer, y que en definitiva, se trata de la única manera que poseemos para de medir todas las raciones que comamos.
Esperemos que tengas una mano grande, vamos a revisar los
principales temas.
Porciones por mano
Ejemplo, un trozo de proteínas tendria que tener el tamaño de la
palma de la mano, entretanto que los carbohidratos, pasta, papa y arroz
pueden ser ingeridos hasta la mitad de la palma de la mano. Si queremos
helado debemos consumirlo, pero ha de ser de la porción de una mano
cerrada en puño. Sí, las frutas y verduras son mejores, podemos ingerirlas con la toda de la mano extendida.